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            清晨是大肠排便时间,早上排便最养生?排毒时间表到底要不要信

            排毒,一直都是女性绕不开的话题。对于肥胖的女性来说,有人会认为体内积攒毒素太多,排毒清肠就能见效。对于皮肤状态差,有黑眼圈、眼袋的女性,也觉得排毒对身体健康最有益。

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            其中引更多人关注的还有“宿便”一词,其实在现代医学上,并没有宿便的说法,主要是来源于人们对排便的误解。她们认为一天一排便,尤其是按照排毒时间表的说法,清晨是大肠排毒时间,在早上排便是最养生的。

            先给大家解释一天一排便的说话,可能对于绝大多数人群都有排便的好习惯,几乎是每天都排便,但这种习惯也会被多方面因素打破,如心情、居住环境、工作压力、起床时间、进食的食物等。

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            严格来说,一天一排便没有问题,但隔天排便也是正常表现。如果肠道真的积累大便,诱发的便秘,会是一星期内排便次数少于3次,排便过程不顺利,维持时间长达6个月以上,就要引起重视。

            那5点到7点之间是大肠排便,这时候排便最健康吗?

            根据人们所说的排毒时间表,如果刻意等到5点到7点排便,可能需要长时间的锻炼,并且保证每天规律的作息习惯。但如果你每天在这个时间还在睡觉,或者是提前有了便意感,也无需憋着。

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            憋回去的大便,反而会重新被肠胃吸收,不利于肠胃健康。因此,大家不用过于在意大肠排毒时间,随着感觉去就可以了。

            另外,还有人说从大肠排毒后,早上7点到9点,是大肠吸收营养的时间,此时我们应该吃早饭。但因为每个人的生活习惯不同,早上吃早饭确实有利于肠胃消化,刺激消化酶分泌。

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            并且,早餐在三餐中的比例为30%,虽然不像人们所说的不吃早饭会诱发胆结石,但有研究证明,经常不吃早饭和吃早饭的人群相比,后者容易变笨。

            所以,在早上需要吃早餐,至于时间大家可以自己制定,每餐间隔4个小时左右。

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            接下来凌晨1点到3点是胆排毒,凌晨3点到5点是肺排毒,23点到凌晨1点是肝排毒,看似全天每个脏器都有排毒时间,其实这种说法并不科学。

            根据人的身体来看,有多个防御措施,如呼吸系统、免疫力系统等等,毒素要想入侵体内,要通过多个关卡,对于身体健康的人群来说无需排毒,也没有毒素。

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